SORUDO

O kurzu

• Délka: 14 hodin
• Cena: 3600,- Kč

O kurzu

Na praktickém kurzu sebeobrany pro ženy se naučíte řešit reálné, statisticky nejčastější, situace, kdy je ohroženo Vaše zdraví nebo život. Situace se naučíte řešit komplexně od komunikace s agresorem, přes zneškodnění útočníka, až po první pomoc. Naučené postupy si budete pamatovat díky využití principů zážitkové pedagogiky. Na vlastní kůži prožijete a vyřešíte

• pokus o znásilnění
• oloupení
• ochrana dítěte či kamarádky
• dotěrný kolega v práci
• násilník ve výtahu či hromadné dopravě

Obsah kurzu

Váš kurz je rozdělen do pěti bloků. V rámci psychologické části Vás naučíme základům asertivity, ukážeme Vám, jak posílíte Vaše sebevědomí a jak překonáte strach a stres.

V rámci pre-konfliktní fáze si osvojíte způsoby, jak konflikt odvrátíte verbálně a jakým způsobem budete komunikovat s agresorem. Ve zkratce, jak konflikt vyřešíte bez použití fyzické síly. V rozsahu konfliktní fáze je Vaším cílem fyzické zastavení útočníka. Naučíte se destruktivní i nedestruktivní řešení konfliktu v časovém horizontu tří vteřin.

V rámci post-konfliktní fáze si osvojíte základy první pomoci a dozvíte se, jak funguje české právo při použití násilí. Nakonec se seznámíte s technickými prostředky jako jsou spreje, paralyzéry a kubotany.

Rozsah kurzu

2 dny

Komu je kurz určen

Pro ženy ve věku od 18 do 60 let, které se chtějí naučit ubránit v nejčastějších reálných situacích napadení.

Termíny