SEBE muži 3/4(alternativní)

238x

UPOZORNĚNÍ!

Veškerý trénink probíhá na vlastní nebezpečí a zvážení každého účastníka. Před tréninkem konzultujte s lékařem množství fyzické zátěže, které se můžete vystavit.

Trénujte pouze v prostoru který je pro to určený a maximálně bezpečný. Vždy používejte ochranné vybavení, zejména pro ochranu zraku, zubů a hlavy.

Doporučujeme trénovat pod dohledem profesionála, případně trénovat pouze prvky/techniky/cvičení u kterých jste si jistý že jsou pro Vás a okolí bezpečné.

SORUDO ani Petr Moučka nenesou žádnou odpovědnost za škodu na Vašem zdraví, životě, nebo majetku. Veškerý trénink je na Vaše vlastní nebezpečí. Kurz není vhodný pro osoby mladší 18ti let. 

Dále upozorňujeme že doporučení zaznívající v kurzu jsou pouze názorem Petra Moučky a organizace SORUDO, nejedná se o právní rady, na které by bylo možné se odvolávat za žádných okolností. 

Online kurz sebeobrany pro muže (3/4 částí)

Vítáme Vás na SORUDO Online kurzu – Sebeobrana pro muže, pod vedením šéf-instruktora a zakladatele systému SORUDO Petra Moučky.

Tento kurz bude mít 4 části, v každé několik lekcí a mnoho podnětů k tréninku. Online kurz „Basic“ má ve své plné délce přibližně 12 hodin.  V předchozích kurzech se ukázalo, že cokoliv delšího než 4 hodiny najednou je velmi těžce stravitelné, lidé poté netrénují, a sledování kurzu buď odloží, nebo ho pouze proklikají a nevěnují čas zkoušení a tréninku.

Rozhodli jsme se tedy online kurz Basic rozdělit na 4 části, vždy vám dáme minimálně týden prostoru na trénink dané části, abychom v dalších lekcích mohli pouze navázat, nemuseli vás provádět opakováním, a výsledek byl co nejlepší.

Pokus budete mít v průběhu kurzu jakékoliv dotazy, zapište si je, budeme se vás průběžně ptát na nejasnosti a pokud vzniknou, rádi vyrobíme pro zájemce bonusový díl na téma otázky a odpovědi. 

Lekce 15: Držení s nožem

a) Držení s nožem – co dělat a co nedělat

b)Držení s nožem – trénink sólo

c) Držení s nožem – Trénink s parťákem

c2) Držení s nožem – Trénink s parťákem II

d) Držení s nožem – Rukojmí

e) Držení s nožem – Rozhodování

f) Držení s nožem – U zdi

Lekce 16: Napadení pistolí

a) Napadení pistolí – úvod

b)Napadení pistolí – tréninkové vybavení

c) Napadení pistolí – co dělat a co nedělat

d) Napadení pistolí – trénink sólo

e) Napadení pistolí – trénink s parťákem

f) Napadení pistolí – trénink s parťákem s trénink. vybavením

g) Napadení pistolí – míří na spodek těla

h) Napadení pistolí – trénink když míří na spodek těla

ch) Napadení pistolí – záda úvod

i) Napadení pistolí – záda trénink