Během kurzu objevíte svoje slabiny a dozvite se jak je trénovat co nej-efektivněji. Vše v kontextu tréninku bojovníka. Na kurzu se naučíte sestavit si vlastní trénink tak aby vás bavil, byl pro vás udržitelný, a opravdu jste podle něj trénovali. 

Zjistíte proč 90% lidí, kteří trénují, nepociťují žádné razantní zlepšení kondice ani síly. 

Postavit si funkční fyzický trénink 
Jak z pohledu udržení aktuální kondice, tak z pohledu dosahování vašich aktuálních cílů se to neudělá samo. Zapomeňte ale na konvenční tréninky v posilovně,  nebo běhání maratonu na to abyste získali kondici, sílu a rychlost. 

• Kondiční trénink 
  Každý bojovník by měl být schopný pronásledovat skupinu útočníků, která mu unesla přítelkyni několik kilometrů sprintem a ani se nezadýchat!
• Silový trénink 
  Měli byste mít ránu jako když kopne kůň, a nemít problém zvednout na záda i někoho kdo je o 30kg těžší než vy.
• Trénink rychlosti
  K čemu je velká síla, když jste stále pomalejší a nikoho netrefíte?
• Funkční trénink pro bojovníky 
  Nemá cenu tahat činky, pro bojové sporty a sebeobranu potřebujete trénovat jinak.
• Flexibilita a protahování 
  Kdo se při tréninku zraní nemůže na další trénink, ani toho moc nevybojuje. 

Propojit kondici a běžný trénink
Naučíme se jak přidávat fyzický trénink, k běžnému technickému tréninku SORUDO, abyste vytvořili synergický efekt, nikoliv naopak. 

Regenerace, zdraví, dlouhověkost a prevence zranění 
Měli byste být také schopni během tréninku zůstat celkově zdraví, dobře regenerovat, a fungovat natolik dobře, abyste byli ještě v 70ti letech schopni se prát a trénovat. Součástí jsou tedy další témata související s celkovým zdravím. Funkční tělo, je podmínka pro jakékoliv z lepšení v každém věku. 

• Celkové zdraví pro sportovce 
  Je obrovský rozdíl mezi progresem při cvičení, který zažívá člověk, který má své zdraví pod kontrolou, a tím který ne. 
• Spánek jako za mlada 
  Jak to udělat, abyste se každý den probudili s pocitem že jste o 10 let mladší, a jste nakopnutí do nového dne i tréninku.
• Jak jíst jako šampion 
  Můžete být druhý den vždy nachystaní na další trénink a mát na něj energii.
• Suplementace
  Co opravdu zvýší výkon a co jsou pouze vyhozené peníze?
• Zrychlení regenerace a dlouhověkost
  Stačí změnit pár věcí, které vám dají nahned energii na cvičení, a dlouhodobě zvýší pravděpodobnost, že vás v 50ti nepotká zlá choroba 

Plánování tréninku 
Teď už víte jako na to, skutečně těžké ale je doopravdy se do toho pustit. Z kurzu byste měli odejít s jasným akčním plánem, díky kterému máte skutečnou šanci se posunout.

• Efektivní trénink 
  Jak za minimální čas dosáhnout maximálních výsledků. 
• Energie na trénink
  Kde vzít po celém dnu práce vůli a dokopat se k tréninku.
• Změna / Udržitelnost
  Co bude po dnešku doopravdy jinak? / Tenhle plán už konečně dodržíte! / My vás k tomu dokopeme. 

Kurz má potenciál vám život změnit / prodloužit a zlepšit. Naučí vás jak chytře dosahovat vašich cílů. To můžete promítnout do všech dalších oblastí života.